Werte und Leitlinien

Wir müssen uns gegenseitig vertrauen und aufeinander verlassen können. Vertrauen und Verbindlichkeit ermöglichen erst die notwendige Sicherheit um über sehr persönliche Themen zu sprechen, die oft mit Scham und Angst vor Ablehnung verbunden sind. Die Selbsthilfegruppe ist auch immer ein stückweit Schutzzone und bietet dadurch ein hohes Maß an Geborgenheit.

Was im SiS Team Raum bzw. Rahmen ge- und besprochen wird ist im höchsten Maße vertraulich und wird als solches behandelt. 

Wir respektieren und achten jeden Teilnehmer und seine Meinung. Respekt, Wertschätzung, Partizipation, Vielfalt, Einfühlsamkeit und Empathie zählen zu unseren zentralen Werten und bestimmen unser besonderes Miteinander. 

Diskriminierende, abwertende oder aggressive Äußerungen sind unerwünscht.

Wir als Selbsthilfegruppe lassen keinen Raum zu für Vorurteile und negative Klischees, wir wollen uns und andere Betroffene vielmehr davor schützen.

Offenheit gegenüber Neuem und Anderem, wie z.B. andere Denk- und Herangehensweisen, neue Erkenntnisse und Offenheit gegenüber Ungewohntem und scheinbar Fremdem schult und erhält die notwendige Selbstreflektion für ein abstinentes Leben.  

Sucht kennt keine Konfession,
keine Grenzen,
kein Geschlecht,
keine Ethnie,
und keine sozialen Unterschiede.

Gruppen-Mitglieder sollten ihre Gefühle ergründen und spüren. Gefühle sind genauso wichtig wie Informationen, daher wird über Gefühle offen gesprochen. Man ermutigt sich gegenseitig. Uns als Gruppe ist Ausgleich und Harmonie wichtig. Die Gruppen-Mitglieder gehen daher achtsam miteinander um. Jeder hat den anderen im Blick. Die Gruppen-Mitglieder haben natürlich auch Spaß miteinander. Humor ist positiv.

1. Wir sprechen für uns selbst

Jede und jeder spricht in der Gruppe für sich selbst. Anliegen, Kritik und Wünsche bringen wir möglichst direkt ein und nicht über Dritte.

2. Grundsatzfragen gehören in die Gruppe

Fragen zu Ablauf, Struktur und Ausrichtung der Gruppe besprechen wir gemeinsam im persönlichen Gruppen-Treffen. Entscheidungen darüber entstehen nicht über Vorabgespräche oder Nebenkanäle.

3. Gruppen-Chat ist Orga, News, Fun, etc., nicht Gruppenpolitik

Unsere WhatsApp-Gruppe dient in erster Linie der Information und kurzen organisatorischen Abstimmung. Grundsatzdiskussionen über die Gruppe führen wir im persönlichen Gruppen-Treffen.

4. Kritik ja, Abwertung nein

Kritik, Anregungen und unterschiedliche Sichtweisen sind willkommen und wichtig. Wir achten darauf, sachlich zu bleiben und keine Personen abzuwerten oder ihnen Motive zu unterstellen.

5. Wir beschreiben Beobachtungen statt Charaktere

Wenn uns etwas stört, sprechen wir (in der Gruppe) möglichst über konkrete Situationen und nicht über den Charakter oder den Wert einer Person.

6. Redezeit ist Gruppenzeit

Wir achten darauf, dass nicht einzelne Personen oder Themen dauerhaft zu viel Raum einnehmen. Die Gruppe lebt davon, dass viele zu Wort kommen können.

7. Mitgestaltung braucht Verbindlichkeit

Mitgestaltung ist ausdrücklich erwünscht. Gleichzeitig lebt sie von regelmäßiger Teilnahme und einem gemeinsamen Überblick über die Entwicklung der Gruppe.

8. Wir vermeiden Lagerbildung

Wir möchten keine Unterstützer- oder Gegenseiten bilden. Unterschiedliche Meinungen dürfen da sein, aber wir besprechen sie offen und transparent im gemeinsamen Rahmen – persönlich in der Gruppe

9. Unterstützung heißt nicht, für andere zu sprechen

Zusammenhalt ist wichtig. Gleichzeitig achten wir darauf, dass jede Person ihre Anliegen nach Möglichkeit selbst einbringt und nicht dauerhaft andere für sich sprechen lässt oder vorschickt.

10. Die Moderation schützt den Rahmen

Die Moderation darf eingreifen, wenn Gespräche persönlich werden, sich im Kreis drehen oder der gemeinsame Rahmen verloren geht. Das dient dem Schutz der Gruppe und nicht der Abwertung Einzelner.

Offene Kultur mit sinnvollen Regeln und Grenzen

Es gibt grundsätzlich eine freie und offene Atmosphäre in unserer Gruppe. Spontanes sollte immer möglich sein und wenn einmal Spannungen auftreten, kann zum Beispiel auch Humor ein Gegenmittel sein. Trotzdem werden bei uns auftretende Streitigkeiten nicht „unter den Teppich gekehrt“. Wir versuchen nicht auszuweichen oder zu „kneifen“ wenn es brenzlig wird. Es lassen sich jedoch nicht alle Themen ausdiskutieren und sollten nicht zerredet werden. Wichtig ist uns, dass bei aller Leidenschaft für das Diskutieren die für das Team sinnstiftenden Kernthemen Alkohol, Abstinenz, Erfahrungsaustausch, Rückfall-Prävention und die Gruppensynergien innerhalb dessen nicht aus dem Fokus geraten. Daher gilt für uns: ! Immer im Fokus: Der Sinn und Zweck unserer Selbsthilfegruppe !

Auch die Feststellung, dass es mehr als eine Meinung zu einem Thema gibt, kann ein stabiler Konsens sein.

Wir hören einander zu und lassen uns ausreden. Es finden möglichst keine Seitengespräche statt, denn wir wenden uns einander zu und fokussieren uns uns auf die Person, die gerade spricht.  Es wird oft den Wunsch nach Rück-Meldungen (Feedback) geben, mal von der Person die das Wort hat, mal von den Zuhörern in Form von Rück- und Nachfragen. Wir dürfen immer um ein Feedback bitten und wir dürfen immer darum bitten, keines zu geben. Es sollte jedoch in der Regel nur Feedback gegeben werden, wenn der Betroffene bzw. die Betroffene es ausdrücklich möchte. 

Feedback „richtig“ zu geben ist eine Kunst.         

Der (Erfahrungs-) Austausch, das Gespräch und die Reflektion darauf hin sind für den Bestand einer Gruppe existenziell. Feedback zu geben oder der Umgang mit erhaltenem Feedback bedarf einiger Übung um Fettnäpfchen oder gar echte Konflikte zu vermeiden.      

„Ich weiß nicht, was ich gesagt habe,
bevor ich die Antwort meines Gegenüber gehört habe.“

Paul Watzlawick 

Ein Feedback ist für uns frei von normativen Formulierungen, Vorwurfshaltungen, Bewertung, Generalisierung, und Ratschlägen (Zitat: „Ratschläge sind auch Schläge“). Wir vermeiden gewissenhaft Interpretationen und Spekulationen über andere. 

Wenn ich Feedback erhalte, ist das positiv.

Wenn wir als Gruppenmitglied Feedback erhalten, versuchen wir nicht sofort uns  zu verteidigen oder eine Sache richtigzustellen. Feedback soll schließlich keinesfalls als ein anderes Wort für Kritik verstanden werden.  Wir verstehen, dass uns keine objektiven Tatsachen mitgeteilt werden können, sondern subjektive Gefühle und Wahrnehmungen eines Gegenübers. Feedback ist zuerst einmal etwas positives, das wir gespiegelt bekommen, wie unser Gesagtes auf andere gewirkt hat. So können wir zum Beispiel auch überprüfen, ob wir überhaupt richtig verstanden wurden. Wir versuchen uns dem erhaltenen Feedback erst inne zu halten, das gesagte auf uns wirken zu lassen, dann von unseren Gefühlen und Eindrücken zu sprechen, die durch das Feedback ausgelöst worden sind. Erst dann sollten wir auf den Inhalt eingehen. So lernen nach und nach alle in der Gruppe, nicht mehr aneinander vorbei zu reden und sich besser zu verstehen. 

Unser Ego 

Feedback wird jedoch nicht immer so einfach und zielführend aufgenommen und verarbeitet. Nicht selten kann man beobachten, dass sich während und nach vermeintlich konstruktivem Feedback meist unbewusst Mimik und Körperhaltung  verändert haben. Der Kiefer verspannt, die Arme verschränken, der Blick sucht sich einen Fixpunkt im Raum und der generelle Grad der Geselligkeit nimmt doch deutlich ab.

Das Bild das wir von uns selbst haben ist uns unterschwellig immer vor Augen und ein wesentlicher Faktor, der die Aufnahme von Feedback beeinflusst. Unser Selbstbild ist geprägt durch alle Erfahrungen, Glaubensgrundsätze und Innenansichten. Somit werden auch Feedbacks selbst zu einem nicht näher bestimmten Anteil wiederum das Selbstbild beeinflussen.

Plötzlich neue Menschen – das unterschätzte Phänomen 

Wer Feedback gibt, macht keinen Unterschied? Leider ist es tatsächlich so, dass wir das exakt identische Feedback von unterschiedlichen Personen ebenso unterschiedlich aufnehmen und verarbeiten. Warum? Wir vertrauen Personen, die uns nahestehen. Wir haben Klarheit hinsichtlich ihrer Motive und Beweggründe, wir wissen um ihr Urteilsvermögen und haben gemeinsam auch unangenehme (Feedback-) Situationen durchlebt, ohne dass ein Schaden entstanden ist.

Dieses Vertrauen und die Klarheit ist vor allem am Anfang in einer neu entstehenden Gruppe seltener gegeben. Rückmeldungen einer oder mehrerer Personen kann ungewollt Misstrauen auslösen, da uns die Vertrautheit fehlt. Wir sind eben nicht immer davon überzeugt, dass der Geber nur unser Bestes verfolgt. Zumal bei Personen, zu denen wir (noch) ein vermeidlich distanziertes Verhältnis besitzen.

Es gilt also sich dessen bewusst zu sein und – sofern mangelndes Vertrauen in einer akuten Situation ein Thema sein könnte – den sachlichen Kern der Aussage und die Persönlichkeit des Feedbackgebers voneinander losgelöst zu betrachten. Verstehe ich den Sinn des Feedbacks und kann ich eine konkrete Handlungsalternative filtern? Wie sehe es aus, wenn die gleiche Rückmeldung von einem Freund oder einer Freundin geäußert worden wäre? Würde ich mich leichter damit tun, eine hilfreiche Botschaft zu erkennen?

Es hält uns zudem niemand davon ab, das Feedback dankend entgegenzunehmen und zu einem späteren Zeitpunkt nochmals das Gespräch mit dem Geber zu suchen. Wir können jederzeit Änderungen zum Gesprächsverlauf vorschlagen und aktiv nachfragen, ob dies zu einem anderem oder sogar gewünschten Ergebnis führen würde. Wir werden spätestens hier Gewissheit bekommen, ob jemand an einer Verbesserung wirklich interessiert ist, oder ob es nur darum geht, um der Kritik willen zu Feedback zu geben.

Wir sind ein Team. Wir agieren und wirken miteinander. Wir bringen uns aktiv ein um das Themenfeld Alkohol, Sucht, Abhängigkeit etc. in der Gruppe nie aus den Augen und aus dem Gruppenalltag zu verlieren. Wir erhalten und bauen unsere Achtsamkeit kontinuierlich aus.